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Renforcement musculaire des pectoraux Si vous n'avez qu'une bande, pas de problème, procédez épaule par épaule comme ci-contre. 18 Exercices de musculation avec élastique (tout le corps) Numéro 1 en France pour apprendre à être en forme toute Page 3/10. Programme musculation avec elastique. Sur le même sujet : Programme musculation 4 fois par semaine.Tous les trois sont importants pour la croissance musculaire, donc une alimentation équilibrée en glucides, protéines et graisses est le moyen le plus efficace de développer les muscles.

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